همه چیز در مورد حمله پانیک یا وحشتزدگی

همه چیز در مورد حمله پانیک یا وحشتزدگی (panic attack)
حمله وحشتزدگی هجوم ناگهانی یا غیرمنتظره ترس شدید یا ناراحتی شدید است که ظرف چند دقیقه به اوج می‌رسد و در طول این مدت فرد چهار یا تعداد بیشتری از نشانه ها یا ملاک های زیر را تجربه میکند:
( به عبارت دیگه برای تشخیصش، فرد باید حداقل چهار نشانه از موارد زیر رو تجربه کنه)
۱. تپش های قلب ، کوبش قلب یا شتاب سرعت قلب
۲. عرق کردن
۳. لرزیدن یا تکان خوردن
۴. احساس تنگی نفس یا بند آمدن نفس
۵. احساس خفگی
۶. درد یا ناراحتی در قفسه سینه
۷. تهوع یا ناراحتی شکمی
۸. احساس گیجی ،بی ثباتی، منگی یا ضعف
۹. احساس گرما یا سرما
۱۰. احساس کرختی یا مور مور شدن
۱۱. مسخ واقعیت (احساس عدم واقعیت) یا مسخ شخصیت ( جدا بودن از خویشتن)
۱۲. احساس از دست دادن کنترل یا دیوانه شدن.
۱۳. ترس از مردن
نشانه ای که معمولا بیشتر توسط افرادی که دچار حمله شدند گزارش میشود تپش قلب شدید میباشد طوری که از آن تحت عنوان کوبش قلب یاد می‌شود.
نکته مهمی که باید به آن توجه داشت این است که حمله پانیک در پاسخ به موقعیت ترسناک بیرونی اتفاق نمی‌افتد. بلکه کاملا ناگهانی و در موقعیت هایی مثه حتی آرمیدگی قبل از خواب و یا حتی در خواب و بعد از خواب می‌تواند اتفاق بیفتد . ریشه حملات پانیک در اضطراب است. اضطرابی که فرد همواره آن را سرکوب کرده، انکار کرده و یا نادیده گرفته.
فراوانی و شدت حملات وحشتزدگی بسیار تفاوت دارند. از نظر فراوانی ممکن است حملات نسبتا مکرر در طی چند ماه مثلا هفته ای یک بار باشد
یا هجوم های کوتاه حملات مکرر مثلا روزانه یا حملات نه چندان مکرر ظرف چند سال مثلا ماهی دو حمله روی دهد.
تعداد و نوع نشانه های حمله وحشتزدگی اغلب از یک حمله به حمله بعدی متفاوت است. مثلا در یک حمله فرد دچار گیجی و منگی، تعریق و تپش قلب شود و در حمله بعدی این علائم را نداشته و در عوض علائمی چون حالت تهوع، احساس خفگی و تنگی نفس داشته باشد.
افراد دچار حمله پانیک درگیر نگرانی مداوم در مورد حملات پانیک بعدی یا پیامدهای آنها می‌شوند و رفتارهای اجتنابی و و تغییرات ناسازگارانه ی قابل توجه از خود نشان می‌دهند که در مواردی می‌تواند منجر به فوبیا یا ترس مرضی شود. مثلا اگر فردی در مترو ، هنگام رانندگی یا در محل کار و یا وقتی در خانه تنها بوده است دچار این حمله شده ، از قرار گرفتن در موقعیت ها و وضعیت هایی که در آن دچار حمله شده ، اجتناب میکند. یا اگر بالاجبار در آن شرایط قرار بگیرد نگرانی بسیاری را در مورد احتمال حمله تجربه میکند.
عبارات گزارش شده توسط افراد دچار حمله پانیک : قلبم انگار از تو سینه ام داشت درمیومد
صدای قلبم و می‌شنیدم.
فک میکردم الانه که سکته کنم یا الانه که بمیرم یا الانه که دیوونه بشم.