مشکلات روانشناختی بعد از جنگ و فشارهای اقتصادی
جنگ و بحرانهای اقتصادی فقط زندگی اجتماعی و مالی افراد را تحت تأثیر قرار نمیدهند؛ (سلامت روان) نیز میتواند برای مدت طولانی تحت تأثیر قرار بگیرد. ترس، ناامنی، از دست دادن عزیزان یا سرمایه، بیکاری و نگرانی درباره آینده ممکن است حتی پس از پایان جنگ ادامه داشته باشد.
سازمان جهانی بهداشت گزارش میدهد که افراد درگیر جنگ و بحران ممکن است با مشکلاتی مانند اضطراب، افسردگی و اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) مواجه شوند. البته تجربه استرس یا ناراحتی پس از یک بحران، بهتنهایی به معنای ابتلا به اختلال روانی نیست. WHO – Mental Health in Emergencies
مهمترین مشکلات روانشناختی بعد از جنگ
اضطراب و احساس ناامنی
پس از جنگ ممکن است فرد همچنان احساس کند در معرض خطر قرار دارد. نگرانی مداوم، بیقراری، تپش قلب، مشکل تمرکز، بررسی مداوم اخبار و ترس از آینده از نشانههای رایج اضطراب هستند.
اختلال استرس پس از سانحه (PTSD)
افرادی که مستقیماً با حوادث شدید و تهدیدکننده مواجه شدهاند، ممکن است دچار علائمی مانند (کابوس، مرور ناخواسته خاطرات، اجتناب از یادآورهای حادثه، زود از جا پریدن و احساس خطر دائمی) شوند. WHO – Post-Traumatic Stress Disorder
افسردگی و ناامیدی
از دست دادن شغل، سرمایه، خانه یا احساس امنیت میتواند امید فرد به آینده را کاهش دهد. بیانگیزگی، خستگی، انزوا، اختلال خواب و احساس بیارزشی از نشانههایی هستند که باید جدی گرفته شوند.
فرسودگی روانی ناشی از فشار اقتصادی
نگرانی دائمی درباره تورم، بدهی، هزینههای زندگی و آینده شغلی میتواند ذهن را خسته کند. فرد ممکن است احساس کند دیگر توان تصمیمگیری یا مقابله با مشکلات را ندارد.
افزایش خشم و مشکلات خانوادگی
فشار روانی طولانیمدت میتواند تحمل افراد را کاهش دهد و باعث تحریکپذیری، عصبانیت و افزایش اختلافات خانوادگی و زوجی شود. گاهی بحثی که ظاهراً درباره پول است، در واقع ریشه در ترس و احساس ناامنی دارد.
تأثیر جنگ و فشار اقتصادی بر کودکان
کودکان نیز ممکن است اضطراب والدین و ناامنی محیط را تجربه کنند. (کابوس، ترس از جدایی، وابستگی بیشتر به والدین، پرخاشگری، گوشهگیری و افت تحصیلی) از واکنشهای احتمالی هستند. CDC – Helping Children Cope After a Disaster
چه زمانی باید از روانشناس کمک گرفت؟
اگر اضطراب، افسردگی، بیخوابی، کابوس یا خشم (شدید و طولانیمدت) شده و زندگی روزمره، کار یا روابط فرد را مختل کرده است، بهتر است از روانشناس یا روانپزشک کمک گرفته شود.
محدود کردن مصرف اخبار، حفظ برنامه روزانه، ارتباط با خانواده و دوستان، فعالیت بدنی و صحبت کردن درباره احساسات میتواند به سازگاری با شرایط کمک کند.
جمعبندی
جنگ ممکن است تمام شود، اما آثار روانی آن برای برخی افراد مدت بیشتری باقی میماند. (اضطراب، افسردگی، PTSD، فرسودگی روانی و مشکلات خانوادگی) از مهمترین پیامدهای احتمالی هستند.
مراقبت از سلامت روان بخشی از بازسازی پس از بحران است. اگر احساس میکنید فشار روانی از توان شما خارج شده، کمک گرفتن از متخصص نشانه ضعف نیست؛ بلکه اقدامی برای بازگرداندن آرامش و کنترل زندگی است.
منابع معتبر
* World Health Organization – Mental Health in Emergencies
* World Health Organization – PTSD
* CDC – Helping Children Cope with Disasters